nie jesc miesa

Nie bój się jeść tłustego mięsa/ryb, spokojnie dodaj tłuszczy. Dokładny rozkład ustali mądrzejsza głowa. Na razie naucz się tyle jeść bo dość szybko udało ci się ułożyć miskę, jedzenie tego na początku sprawia problemy dziewczyną. Możesz robić aero po treningu, na maksa ile dasz radę, czyli na pewno nie będą to godzinne biegi :-)

DZIEŃ 5 27.07.2012 Ćwiczenia Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 - 15kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 - 10kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - niestety nie mam sprzętu :'-( C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 - 20kg C2. wznosy tułowia z opadu 2x15 - ciężar ciała D. plank - narazie minutka 20 minut na [...]

Ćwiczę w domku, ale zastanawiam się nad siłownią. O efektach mówicć jeszcze nie mogę Dieta jak na razie kuleje bo nie mogę obliczyć dokładnie zapotrzebowania... Ale staram się trzymać podstawowych zasad Trochę za mało jem mięsa z kurczaka. Jak na razie mój jadłospis wygląda następująco: 1 posiłek (po treningu - ale nie jest to ciężki trening) [...]

jak tak jem od 3 lat . W Norge ubogo w sklepach , ja nie lubię za bardzo mięsa . Mielone lubię tylko wieprzowe . Baraniny , wołowiny i ryb nie jem w ogóle bo nie lubię . Nawet chleba nie moge jeść bo mi jelita coś szwankują i dzisiaj odkryłam że to chyba od mleka . Może jakieś oczyszczanie by mi się przydało ???? Chodzę [...]

ale odpowiedz sobie na podstawowe pytanie. co ma produkt X do tego czy jestes podczas masy czy redukcji? NIC! zarowno boczek, jak kazdy inny produkt mozesz jesc tu i tu, liczy się ogólny obraz diety i jej makro. nic więcej. co do tłustego mięsa. znajdź sobie sklep gdzie mielą na miejscu i sprawa załatwiona, a jak nie chce Ci się szukać, a możesz [...]

Moim zdaniem podstawa w twoim przypadu(jak i kazdym) to czytanie i edukacja. Jezeli bedziesz wiedzial na jakiej zasadzie wszystko sie odbywa, to bedzieszz w domu. My mozemy tylko Ci doradzic i podowiedziec co jest dobre a co zle, ale nie bedziemy za ciebie przyrzadzali jedzenia i jedli.Czesto trudno przeniesc do praktywki zelazne zalozenia [...]

Sieeeeeema wiktor.grybos - wlasnie wydaje mi sie ze nie jestem nabity raczej mieso takie miekkie pajaczeq - w sumie prawde mowisz bo jak by nie patrzyl trzeba ciezko trenowac, jesc i byc cierpliwym zeby sobie rosnac ;-) e-lite - wsuwam zapiekanki ale nie po kryjomu %-) pisze tu co zjadam ;-) pw sprawdz bo mam sprawe ;-) Dieta 21.08.2015: 1. 125g [...]

[...] , jeszcze się dziwicie? System opieki zdrowotnej w tej chwili jest nastawiony na schematy postępowania które mają zagwarantować: szybka diagnozę i prawidłowe przepisanie leku. Lekarze nie zajmują się dietą i profilaktyką Jeśli chcecie się sobą zając musicie same grzebać, a same bo i pewne wytyczne dietetyczne zalecane przy cukrzycy [...]

diete układa mi lodówka tzn jak jade z masa to jem duzo mięsa ryb troche warzyw z redukcja to to samo tylko w mniejszych ilościach i staram sie jeśc chudsze mięsa nie. odczuwam satysfakcji z katowania sie czymś niedobrym jeśli moge jeść to co dobre i mieć taki sam efekt a jesli nie widac różnicy to po co przepłacac a ja pytałem czy cykl na jednej [...]

mam pytanko poniewaz mi nadal wlosy wypadaja,czy moge powedzmy na razie tydzien jesc same owoce i warzywa?bez miesa i tlustyc hrzeczy tylko owoce i warzywa?dla mnie to nie problem przejsc na te jedzonko ale czy wtedy waga mi wzrosnie?mysle ze niepowinna bo to niema tluszczu i malo kalorii a i dostarcze naturalnych witamin prosze o szybka odpowiedz

wroce jeszcze do mojej diety,czy przez jakis czas moge zjadac tylko jajka`? tak 6 sztuk dziennie do tego 1 piers z kurczaka niemam checi na razie jesc juz innego miesa a niejest tak latwo wymyslec cos nowego po 4,5 miesiacach diety tluszcowej ,mam tez wrazenie ze juz niemam tej samej enrgi co wczesniej tylko dlatego ze cos nie tak musi byc z moja [...]

własnie biore dark labs ripper i jest to najlepszy spalacz jaki bralem. Musisz jesc dziennie 250 g bialka bo inaczej nie bedzie sylwety. Doszedlem do tego po wielu latach tyle że ponad 200g białka to sporo jeśli ma być z mięsa, białka w proszku odradzają, inni zalecają, każdy ma swój świat Ja nie ogarniam jak to może być dużo dla kogoś :D. Ja jem [...]

[...] bilansie azotowym tylko bialka zwierzece. Jestem ekto - razem z tymi roslinnymi wyjdzie mi ze 2.5g bialka na kilogram ciala... mam je jednak doliczyc i zaczac jesc smiesznie male ilosci miesa w kazdym posilku? Wiem, ze mam obserwowac reakcje organizmu, ale na razie slyszalem tyle samo glosow za (nie przejmuj sie, wyluzuj i jedz) co przeciw [...]

[...] i jeszcze parę innych przykładów by się znalazło to naprawdę wierzysz w to, że Big Rybak czuje się ok? mało tego.. w 3 lata z 90kg wagi do 135kg mięsa... albo mamy doczynienia z dopingiem genetycznym albo z dawkami, które by już zabiły konia. Świetne życie, jeść, co godzinę się kłuć i połykać tabsy, wstawiać zdjęcia na facebooka i byle jak [...]

Małgosiu tak mi wyszło że około 1800 kalorii powinnam jeść. Na razie nie mam pojęcia co tam jeszcze wrzucić, aby nie podbijać węgli. Wrzucisz inne mięsa niż suchą pierś i od razu i kalorie, i tłuszcz podskoczą. Nie bój się tłustych mięs. Ładnie Ci się wpasują w bilans, a na pewno będziesz miała więcej korzyści dla zdrowia niż z pędzonego na [...]

[...] 40 minut - 60 minut po treningu. To łatwoprzyswajalne białko może pochodzic z sera białego, ryb, jajek i chudego mięsa, czyli np. piersi z kurczaka ? I jeszcze jedno pytanie które mnie BARDZO NURTUJE. Mianowicie ; kiedyś przeczytałem że w celu budowy mięśni nie ma co jes białka rano i do południa, ponieważ mięśnia rosną tylko podczas snu, bo [...]

System punktacji, który zaproponowała Paula wydaje mi się dobry. Dieta, treningi, aktywność dodatkowa. Każda wyznacza sobie cel na pierwsze trzy tygodnie i rozliczamy się po upływie każdego tygodnia - czy dieta była trzymana wg założeń, czy udało się zrobić daną ilość treningów, kroków itp. Przy czym treningi to dla kogoś może być np. 4xsilowy, [...]

a gdzie białeczko w śniadaniu? :-> nie bój się jajek. spokojnie możesz jeść je codziennie. ja codziennie jem na śniadanie omleta, którego robi się 3 min. rozbełtać jajeczko, dosypać płatki, albo zmiksować wszytko razem i na patelnię ;-) plus dodatki. np cynamon, jabłuszko, albo na słono. opcji całe mnóstwo :-)) też mi się wydawało, że nie [...]

Wielkie dzięki ćwiczenia super oprócz ćwiczeń w domu, na te niestety nie mogę sobie pozwolić dlatego chodzę często na siłkę, wynajmujemy mieszkanie i jest bardzo mało miejsca, zresztą nie lubiię ćwiczyć w domu ewentualnie kręcę hula hop.Jeśli chodzi o interwały to sprzęt na siłce jest zepsuty, padła elektronika i czas mierzę tylko z zegarka. Może [...]

A na śniadanie na przykład najlepszej jakości wędliny, pieczone naturalnie, bez konserwantów itd. Nie oszczędzam na jakości jedzenia. I takie coś z chlebem żytnim na zakwasie razowy, wciąż odpada? A np mięsa jak się piecze to tez są przetworzone a mimo wszystko można je jeść? To o co dokładnie chodzi z tym przetworzeniem? Kcal mam wyliczyć ze [...]